Formování postavy plaváním? Ano, čtete správně. Pokud nemáte v oblibě cvičení ve fitness centrech a nebaví vás běhání, mohlo by být pro vás ideální právě plavání. Tento sport s sebou přináší opravdu velké množství výhod. Jelikož voda nadlehčuje tělo, nezatěžujete si klouby. Plavání je jedním z nejefektivnějších sportů při formování postavy. Zapojujete totiž při něm […]
Dosažení vámi stanoveného cíle spočívá v první řadě v tvrdé přípravě. Na trénincích získáváte zkušenosti, které vás jako plavce posouvají dál. Takovýmto způsobem si zocelujete sebevědomí. Nezapomeňte, že tajemství spočívá zejména v osvojení si systému plavání, které se vyznačuje lehkostí a je ekonomické. Na své kondici nemusíte pracovat jen plaváním ve vodě, i když je […]
Výkonnostní plavání je zaměřeno na zvyšování kondice v plavání a také zlepšení fyzické i psychické trénovanosti. Jednotlivé výkonnostní skupiny připravují plavce k účasti v různých závodech, soutěžích či mistrovství. Sportovci jsou vedeni k výkonům technickou, silovou i mentální přípravou. Důležitý je rozvoj techniky, zvyšování vytrvalosti a také svalové výkonnosti sportovce. Cílem je dosahování co nejlepších […]
Plavecké styly jsou součástí repertoáru téměř všech profesionálních plavců, ale to neznamená, že nemohou být přínosné i pro rekreační plavce. Když se řekne „plavecké styly“, mnohým z nás se vybaví 4 základní styly a to kraul, prsa, znak a delfín (motýlek). A právě tyto plavecké styly si v tomto článku podrobněji představíme. Plavání je […]
Plavecký styl prsa je nejrozšířenějším způsobem, zejména pokud jde o rekreační plavání mezi širokou populací. Prsa představují nejstarší, nejznámější a zároveň nejpomalejší plavecký styl. Člověk je při plavání ve vodě položen na prsou a pohyby rukou a nohou provádí najednou. Nohy se krčí v kolenním a kyčelním kloubu. Během mačkání se současně vytáčejí kolena i […]
