Triatlon je náročný vytrvalostní sport. Skládá se ze tří disciplín – plavání, jízda na kole a běh. Tyto disciplíny je třeba zvládnout všechny a hlavně bez přestávky. K tomu je zapotřebí správné rozložení sil, množství odtrénovaných hodin a pevnou vůli. Dělíme ho do 4 základních skupin. Jedná se o sprint triatlon (750m plavání – 20km cyklistiky -5km běhu), olympijský triatlon(1,5km-40km-10km), […]
Výkonnostní plavání je zaměřeno na zvyšování kondice v plavání a také zlepšení fyzické i psychické trénovanosti. Jednotlivé výkonnostní skupiny připravují plavce k účasti v různých závodech, soutěžích či mistrovství. Sportovci jsou vedeni k výkonům technickou, silovou i mentální přípravou. Důležitý je rozvoj techniky, zvyšování vytrvalosti a také svalové výkonnosti sportovce. Cílem je dosahování co nejlepších výsledků a neustálé zvyšování výkonnosti. Výkonnostní plavání a jeho kategorie […]
Plavecké styly jsou součástí repertoáru téměř všech profesionálních plavců, ale to neznamená, že nemohou být přínosné i pro rekreační plavce. Plavání je sportovní aktivita s mnoha pozitivními účinky pro zdraví. Můžeme při ní relaxovat, zhubnout či vyformovat si postavu. Má pozitivní účinek také na psychiku a celý náš organismus. Více se o pozitivních účincích […]
Prsa představují nejstarší, nejznámější a zároveň nejpomalejší plavecký styl. Člověk je při plavání ve vodě položen na prsou a pohyby rukou a nohou provádí najednou. Nohy se krčí v kolenním a kyčelním kloubu. Během mačkání se současně vytáčejí kolena i paty do stran. Pro ruce platí totéž. Pohyb musí být prováděn současně a musí být […]
Motýlek je nejmladší plavecký styl. Plavání motýlka je již pro náročnější, jelikož vyžaduje dobrou kondici plavce i odborný trénink. Výrazně posiluje svalstvo břicha i ramen, ale není vhodný pro lidi, kteří mají problémy s páteří. Pokud s motýlkem nemáme zkušenosti, tak jej zkoušíme v bezpečných vodách bazénu a nejlépe pod dohledem plavčíka.
