Royal Swimming Club Praha - plavecké kurzy pro děti i dospělé
  • Domů
  • O nás
  • Letní tábor
  • Kurzy
  • Blog
  • Kontakt
plavecke styly
14/04/2022

Plavecké styly jak je známe

plavání a zdraví, plavecké styly, Technika plavání

Plavání je sportovní aktivita s mnoha pozitivními účinky pro zdraví. Můžeme při ní relaxovat, zhubnout či vyformovat si postavu. Má pozitivní účinek také na psychiku a celý náš organismus. Více se o pozitivních účincích plavání dočtete v našem článku: Plavání pro zdraví, fyzickou kondici a formování postavy

 

Plavat lze rekreačně či soutěžně, ale hlavně lze zkušeností a správným tréninkem zlepšovat jeho efektivitu a zlepšovat tak celkový výkon. To v Royal Swimming Club dokážeme nejlépe v Česku. Mezi plavecké styly, kterým se věnujeme nejčastěji patří: kraul, delfín (motýlek), znak a prsa. Plavecké styly jsme pro vás seřadili podle rychlosti od nejrychlejšího po nejpomalejší.

 

Plavecký styl – kraul 

Při plaveckém stylu kraul (volný způsob) se využívá střídavé práce rukou, které jsou hlavní hnací silou. K tomu, aby mohl plavec optimálně zabírat střídavě pažemi, dochází ik střídavému vytáčení trupu do stran kolem podélné osy. Hlava bývá často pod hladinou, proto nádech musí být rychlý, efektivní a realizovaný ústy. Tento styl je skvělý pro rozhýbání celého těla a pro dlouhé trasy. Že jde o nejrychlejší plavecký styl je dáno polohou těla, která klade ve vodě nejmenší odpor. Více se plaveckému stylu kraul věnujeme v článku: Kraul – Naučte se ho plavat správně

 

Plavecký styl – motýlek 

Při plaveckém stylu delfín, ruce pracují současně a paže představují hlavní hnací sílu. Jeden záběr rukou připadá na dva kopy nohou. Druhý kop nastává při dokončování záběru pažemi. Tento styl vyžaduje kondici, sílu a koordinaci každého pohybu. Z hlediska fyzických a technických nároků je nejtěžším ze všech plaveckých stylů. Nejvýraznější zlepšení efektivity plavání pod odborným dozorem lze pozorovat právě při tomto plaveckém stylu.

 

Plavecký styl – znak 

Plavecký styl znak je jediným stylem, který se plave dozadu. Ruce jsou natažené a vytvářejí tvar půlkruhu při záběru. Největší hnací sílu vytvářejí nohy, které provádějí střídavý pohyb shora dolů. Pohyb vychází z kyčle, přechází přes koleno. Dokončován je přes uvolněný kotník. Více se o plaveckém stylu znak dozvíte v našem článku: Znak – Naučte se ho plavat správně

 

Plavecký styl – prsa 

Při nejrozšířenějším plaveckém stylu prsou, je plavec ve vodě položen na prsou. Pohyby rukou a nohou provádí najednou. Nohy se krčí v kolenním a kyčelním kloubu. Během mačkání se současně vytáčejí kolena i paty do stran. Pro ruce platí totéž. Pohyb musí být prováděn současně a musí být symetrický. Tento plavecký styl je nejlehčí a také se nejčastěji plave rekreačně. Více se o technice plavání ve stylu prsa dozvíte v našem článku: Prsa – Naučte se je plavat správně

 

Polohové závody 

Všechny 4 plavecké styly patří k olympijským disciplínám. Kromě toho jsou součástí olympijských disciplín také polohové závody. Je to plavecká disciplína, kde pluje závodník čtyři plavecké styly v následujícím pořadí: motýlek, znak, prsa, kraul (volný způsob). Každý musí pokrýt stejnou vzdálenost tj. jednu čtvrtinu (1/4) z celkové délky disciplíny. Ve štafetových disciplínách polohové závody plavou závodníci čtyři plavecké styly v následujícím pořadí: znak, prsa, motýlek, volný způsob.

Přihlaste se na kurz vy nebo vaše děti – ZDE

Prsa: Naučte se je plavat správně Plavecké pomůcky pro děti do vody

Related Posts

ROYAL swimming club

Technika plavání

Formování postavy: Vytvarujte si tělo plaváním

jídla v našem jídelníčku

plavání a zdraví

Jídla a doplňky které by měly patřit do vašeho jídelníčku

úspěch spočívá v kvalitní přípravě

plavání a zdraví, Technika plavání

Úspěch spočívá v kvalitním tréninku

ROYAL swimming club CZ

plavání a zdraví, plavecké styly, Technika plavání

Výkonnostní plavání: Proč a kdy začít s tréninkem

jak správne plavat prsa

plavecké styly, Technika plavání

Prsa: Naučte se je plavat správně

Royal Swimming Club Praha - plavecké kurzy pro děti i dospělé
Sledujte nás na sociálních sítích
  • Všeobecné obchodní podmínky
© 2020-2022 ROYAL swimming club CZ, s.r.o. | Rybná 716/24, Praha Staré Město, 110 00
info@royalswim.eu | +420 725 993 023
Tahle stránka využívá soubory cookies. Budete-li pokračovat bez jakékoliv změny nastavení, budeme předpokládat, že souhlasíte.Cookie settingsOK
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT