plavání a zdraví
- jak se naučit plavat
- plavání a zdraví
- plavání pro děti
- plavecké pomůcky
- plavecké styly
- Technika plavání
- triatlon
Plavecká příprava na triatlon: Přečtěte si tipy od zkušeného trenéra
Triatlon je náročný vytrvalostní sport. Skládá se ze tří disciplín – plavání, jízda na kole a běh. Tyto disciplíny je třeba zvládnout všechny a hlavně bez přestávky. K tomu je zapotřebí správné rozložení sil, množství odtrénovaných hodin a pevnou vůli. Dělíme ho do 4 základních skupin. Jedná se o sprint triatlon (750m plavání – 20km cyklistiky -5km běhu), olympijský triatlon(1,5km-40km-10km), […]
Plavání v těhotenství: Výběr místa k plavání během těhotenství
Během plavání v těhotenství si budoucí maminky musí dávat pozor na to, kde budou plavat. Velmi důležitá je čistota vody a jejího okolí. To závisí na několika faktorech. Počasí, množství srážek, počet koupajících se a míra jiného znečištění na to ovlivňují. Voda a její kvalita musí být pravidelně kontrolována hygieniky. Před naplánovanou dovolenou či pobytem v některém z rekreačních zařízení je vhodné […]
Výhody plavání v těhotenství, rady a rizika
Cvičení je během těhotenství, ať už ve vodě nebo na suchu důležitá součást duševní a tělesné přípravy ženy na porod. Ideálním pohybem pro budoucí maminky je plavání. Plavat může každá žena, která nemá komplikace během těhotenství a cítí se dobře. Základem je ukončen první trimestr. Těhotenství není čas na závratné zvyšování kondice nebo snižování hmotnosti. […]
Jídla a doplňky které by měly patřit do vašeho jídelníčku
Chcete-li vytěžit z tréninku co nejvíce, nezapomeňte na správnou výživu po cvičení. Samotné formování postavy není totiž jen o cvičení, ale také o vhodné stravě. Jedno s druhým jdou ruku v ruce. V první řadě je třeba myslet na to, že cvičit byste neměli v žádném případě s plným žaludkem, ale ani naopak s prázdným. Ideální je najíst se do 30 minut před cvičením. […]