Royal Swimming Club Praha - plavecké kurzy pro děti i dospělé
  • Domů
  • O nás
  • Letní tábor
  • Kurzy
  • Blog
  • Kontakt
těhotenství
21/07/2022

Výhody plavání v těhotenství, rady a rizika

plavání a zdraví

Cvičení je během těhotenství, ať už ve vodě nebo na suchu důležitá součást duševní a tělesné přípravy ženy na porod. Ideálním pohybem pro budoucí maminky je plavání. Plavat může každá žena, která nemá komplikace během těhotenství a cítí se dobře. Základem je ukončen první trimestr. Těhotenství není čas na závratné zvyšování kondice nebo snižování hmotnosti. Cvičí se pro vlastní potěšení.

 

  • Kdy raději neplavat

Některé těhotné ženy by měly zvážit plavání. A to hlavně ty, kterým hrozí předčasný porod. Nebo mají vaginální infekci. Zda těhulky, které mají jiné potíže gynekologického charakteru. Pokud cítíte při plavání diskomfort, např. bolest v podbřišku, pálení při močení a podobně, raději se plavání vzdejte. Váš zdravotní stav je nyní důležitější než chvíle potěšení v bazénu.

 

  • Plavání v těhotenství a jeho pozitiva

Pokud plavat můžete, samozřejmě vám jej doporučujeme všemi deseti. Má mnoho prospěšných vlivů na tělo člověka, nevyjímaje těhotné ženy. Pomáhá fyzické a psychické kondici. Zmírňuje bolesti svalů, páteře či kloubů. Uvolňuje pánevní dno. Tělo budoucí maminky se při něm nepřehřívá. Plavání podporuje cirkulaci krevního oběhu a příznivě působí na činnost plic. Díky němu uvolníme z těla napětí a zrelaxujeme. Nejvhodnější plavecký styl je znak. Při znaku není těhotná nucena se prohýbat v zádech.

 

  • Rizika při plavání v těhotenství

Měli bychom si být vědomy toho, že koupání v různých jezerech, vodních nádržích či koupalištích s sebou nese určitá rizika. Hrozí nám zejména infekce, kožní vyrážky, alergie, průjmy, zánět očních spojivek, močových cest či nachlazení. Pokud náhodou spolkneme vodu, může se dostavit i nevolnost, bolest hlavy a zvracení. Nejnebezpečnější jsou infekce pochvy a její zánět. Právě ty jsou nejčastější příčinou předčasných porodů. Každá těhulka musí myslet především na své zdraví a klást důraz na kvalitu vody.

 

  • Vodní aerobik a cvičení pro těhotné

Vodní aerobik a vodní prostředí mají příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti jiným aerobikům je to cvičení bez jakýchkoli otřesů a tím nejúčinněji chrání klouby a kardiovaskulární systém. V těhotenství je vodní aerobik dobrý pro tělesnou a duševní pohodu. Americký výzkum zjistil, že těhotné ženy, které se takového cvičení zúčastnily, hlásily významně méně fyzického nepohodlí a lepší mobilitu a vnímání těla.

 

Cvičení ve vodě pro těhotné ženy se zaměřuje na uvolňování kloubů, posilování svalových skupin a problémových partií páteře. Cílem je zachování aktivní pohyblivosti budoucí maminky až do vysokého stadia těhotenství. Cvičení je vedeno erudovanou fyzioterapeutkou.

 

Přihlaste se na kurz vy nebo vaše děti – ZDE

Formování postavy: Vytvarujte si tělo plaváním Plavání v těhotenství: Výběr místa k plavání během těhotenství

Related Posts

jak plavat royal swimming club

jak se naučit plavat, plavání a zdraví, plavání pro děti

Tipy, jak pomoci dětem zvládnout strach z vody – kurz plavání pro děti

ROYAL tábor 2022

jak se naučit plavat, plavání a zdraví, plavání pro děti

Plavání pro děti a bezpečnost: Co byste měli vědět?

plavecka priprava na triatlon

plavání a zdraví, plavecké styly, Technika plavání, triatlon

Plavecká příprava na triatlon: Přečtěte si tipy od zkušeného trenéra

Royal Swimming Club Praha - plavecké kurzy pro děti i dospělé
Sledujte nás na sociálních sítích
  • Všeobecné obchodní podmínky
© 2020-2022 ROYAL swimming club CZ, s.r.o. | Rybná 716/24, Praha Staré Město, 110 00
info@royalswim.eu | +420 725 993 023
Tahle stránka využívá soubory cookies. Budete-li pokračovat bez jakékoliv změny nastavení, budeme předpokládat, že souhlasíte.Cookie settingsOK
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT