Prsa představují nejstarší, nejznámější a zároveň nejpomalejší plavecký styl. Člověk je při plavání ve vodě položen na prsou a pohyby rukou a nohou provádí najednou. Nohy se krčí v kolenním a kyčelním kloubu. Během mačkání se současně vytáčejí kolena i paty do stran. Pro ruce platí totéž. Pohyb musí být prováděn současně a musí být symetrický. Dráha záběru připomíná tvar srdce. Tento […]
Motýlek je nejmladší plavecký styl. Plavání motýlka je již pro náročnější, jelikož vyžaduje dobrou kondici plavce i odborný trénink. Výrazně posiluje svalstvo břicha i ramen, ale není vhodný pro lidi, kteří mají problémy s páteří. Pokud s motýlkem nemáme zkušenosti, tak jej zkoušíme v bezpečných vodách bazénu a nejlépe pod dohledem plavčíka. Technika plavání motýlka U motýlku se zásadně zapojuje […]
Kraul je nejúčinnější a nejefektivnější styl plavání. To znamená, že je nejrychlejší. Jeho účinnost je dána hlavně polohou těla. Jedná se o téměř horizontální polohu, čímž umožňuje snížit odpor na minimum a usnadnit lepší obtékání vody. Plavání kraul rovnoměrně posiluje celé tělo, zapojuje ruce i nohy a pomáhá uvolnit a zároveň vytrénovat svaly zad. Technika plavání kraula Přestože má kraul […]
Styl znak se plave dozadu. Pohyb rukama i nohama nám připomíná kraul. Záběr paží je u znaku veden stranou. V záběrové fázi dochází k pomačkání v lokti. Následně ruku vytáhneme z vody ven a dokončíme pohyb v úplném vzpažení. Největší hnací sílu vytváří nohy. Tento styl je bazénový. Ve vlnách moře nelze moc praktikovat. Plavání znak a jeho výhody Je ideální pro posílení […]
Novější plavecké styly motýlek a znak byly ovlivněny staršími styly v plavání. Znak se v začátcích plaval jako „prsa na zádech“ a motýlek se vyvinul z rozvinutého stylu rukou u prsou. Jméno udržující rekord v motýlku není překvapením a znak jde nejlépe kanaďance. Historie stylu motýlek Motýlek se vyvinul z plaveckého stylu prsa. V roce 1934 přišel David Armbruster, trenér z USA, s novým způsobem. Obě […]
